co na obiad

[...] (jak często)orbitrek 3x w tyg. 40 min. bieganie - jak jest cieplej. hula hop. atlas 2x w tyg. Co lubisz jeść na śniadanie: musy z owoców z orzechami. jajka Co lubisz jeść na obiad : sałatki ,warzywa grillowane, steki. Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : lody Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: Tak [...]

[...] treningi dla początkujących A i B.Dzisiaj idę również na zajęcia intro z crossfit. Co lubisz jeść na śniadanie: Płatki owsiane z dodatkami,kanapki. Co lubisz jeść na obiad : mięso z piersi kurczaka i jakieś dodatki, sałatki. Wszystko lubię. Co jako przekąskę : nie lubie przekąsek. Co jako deser :słodycze:) Ograniczenia żywieniowe : Brak [...]

[...] : pośladki, uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Hiit, Crossfit (3xtygodniu) Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, jajka, chleb, owoce Co lubisz jeść na obiad : mięso, warzywa gotowane Co jako przekąskę : owoce, nabiał Co jako deser : owoce, czekolada :( Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie [...]

[...] lub inne formy aktywności: (jak często) spacery codziennie,hopsiałam sobie też z Chodakowską 3x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane Co lubisz jeść na obiad : mięcho Co jako przekąskę : owoc Co jako deser : kawa ze śmietanką Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz [...]

[...] po 1,5 godz Co lubisz jeść na śniadanie: miseczka owoców z jogurtem naturalnym, płatkami owsianymi i mieszanką orzechów, owsianka z jabłkiem i cynamonem Co lubisz jeść na obiad : ryż z warzywami Co jako przekąskę : herbatniki, marchewki, batonik musli Co jako deser : jogurt owocowy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: bardzo dobry czy [...]

[...] odmiana cross fitu, 1 w tygodniu siłownia w czystej postaci Co lubisz jeść na śniadanie: 2 jajka, jogurt naturalny, kanapka z chleba razowego swojego Co lubisz jeść na obiad : chude ryby sałatki gotowane warzywa Co jako przekąskę : migdały, rodzynki, orzechy Co jako deser : raczej nie jadam sporadycznie własny sernik Ograniczenia żywieniowe [...]

[...] trening, stretching piątek:pilates, ABT, core trening sobota:move on dancing, TRX, walking race Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, jajka Co lubisz jeść na obiad : pierś, warzywa, kasza, ryż Co jako przekąskę : białko na mleku, orzechy Co jako deser : jw. Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia:dobry czy regularnie [...]

[...] sztanga, hantle - obciążenie do ok. 120 kg) Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową, jajka w różnej postaci, tosty z chleba razowego Co lubisz jeść na obiad : gotowana pierś z kurczaka z warzywami, potrawy z makaronem lub ryżem razowym Co jako przekąskę : jogurt naturalny Co jako deser : owoc Ograniczenia żywieniowe : ze [...]

Czy ta dieta w połączeniu z solidnym treningiem da mi efekty? Od razu mówię że tego co jest na śniadanie,obiad i kolację nie mogę zmienić ponieważ mieszkam w internacie i nie gotuje sobie sam. 1 posiłek(06:30)-przeważnie kanapki z chlebem białym/ciemnym z masłem,różnego rodzaju wędliną/ser żólty,serek topiony,czasem jaja na twardo lub parówki,dżem [...]

[...] formy aktywności: koszykówka raz w tygodniu, rzadko ( rz na miesiąc) bieg ok. 4 km Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę/razowy chleb z masłem orzechowym Co lubisz jeść na obiad : brązowy ryż + ryba i jakieś dodatki Co jako przekąskę : jabłka Co jako deser : kilka kostek gorzkiej czekolady Ograniczenia żywieniowe : żadne Stan zdrowia: zdrowa [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 3x w tygodniu, rower stacjonarny 2-3x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane Co lubisz jeść na obiad : zupy Co jako przekąskę : orzechy, awokado Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: raczej tak czy [...]

[...] inne formy aktywności: (jak często) : basen 1 w tyodniu, spacery codzinnie Co lubisz jeść na śniadanie: kawa plus mleko, kanapki z tunczykiem plus warzywo Co lubisz jeść na obiad : ryz brazowy plus kurczak Co jako przekąskę : warzywo Co jako deser : owoc Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: ok czy regularnie miesiączkujesz: nie czy [...]

[...] brzuch, piersi W którym miejscu najszybciej chudniesz : biodra Uprawiany sport lub inne formy aktywności: na razie nic Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki Co lubisz jeść na obiad : mięsa z kaszami Co jako przekąskę : czipsy Co jako deser : słodycze Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: bardzo dobry (morfologia wychodzi bardzo dobra, [...]

[...] miejscu najszybciej chudniesz : boczki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: regularnie brak Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, kanapki Co lubisz jeść na obiad: makaron, ryż z kurczakiem, warzywa Co jako przekąskę : obojętnie Co jako deser : obojętnie Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: dobry czy regularnie [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wykupiony karnet na siłownię i fitness 2* tyg. Co lubisz jeść na śniadanie: bułka z szynka, pomidor, ogórek, Co lubisz jeść na obiad : spagetti Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : czekolada Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: słaba odporność i grzybica pozatym dobry czy regularnie [...]

[...] : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): średnio 5 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane / jogurt naturalny Co lubisz jeść na obiad : ryż /makaron pełnoziarnisty / przecier pomidorowy/ pierś Co jako przekąskę : wafle ryżowe Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: (jak często): spacery z dzieciakami jesli pogoda codziennie, Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, kanapki, jajecznica Co lubisz jeść na obiad : mieśo z jarzynami, / ryż kasza, czasem makarano pełnoziarnisty z sosem domowej roboty Co jako przekąskę : owoc, kanapka - chleby żytnie za zakwasie - pieke sama, [...]

[...] : piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: koszykówka 8 lat, od 3 lat nie trenuję już Co lubisz jeść na śniadanie: twaróg, wszelkiego rodzaju sery Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka w każdej postaci Co jako przekąskę : nie jadam Co jako deser : szejki (mleko + owoc + płatki owsiane ) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: koszykówka 8 lat, od 3 lat nie trenuję już Co lubisz jeść na śniadanie: twaróg, wszelkiego rodzaju sery Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka w każdej postaci Co jako przekąskę : nie jadam Co jako deser : szejki (mleko + owoc + płatki owsiane ) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

[...] i raz w tygodniu godzina zumby lub 40min aerobów. Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica na parze, omlet z płatkami owsianymi, kanapki, płatki z mlekiem. Co lubisz jeść na obiad : mięso, ryż, ziemniaki. Za rybami nie przepadam. Jak muszę to zjem, ale wole unikać. Co jako przekąskę : zielona herbata :) i to nie żart. Co jako deser : zazwyczaj [...]